[...] od 1h do 1.5h, co się chyba w normie mieści, ale split trwa od 30min do 45min, czyli średnio dwa razy krócej i niezbyt mam obecnie czas na dłuższy trening w jeden dzień. A i po splicie czuję mięśnie na następny dzień, czego nie odczuwałem podczas FBW (bez eksperymentowania z ćwiczeniami i ich ilością), więc split wydawał mi się efektywniejszy.
kurde ale widzisz ze pytanko dotyczy czego innego jechac czy nie bo widzisz, wolalbym sie na ciezarach skupic, bo ogolnie pompki to taki sredni efekt a jak mowilem masuję no i formę robię na nowy sezon ;) no i chodzi mi o tego CellPump, jesli zaczne od 20 lipca (mam 3 puszki) to skonczę w lutym, pod koniec lutego, czyli wtedy, gdy konczy sie [...]
to malo jeszcze wiesz. Z czego chcesz ksztaltowac ta sile? jak nawet techniki nie masz? 4 miesiace to dopiero uczenie sie trzymania gryfu...do techniki jeszcze daleko.
wysoki współczynnik oddechowy nie swiadczy o pod. duzego wysilku! pokazuje z czego czerpana jest energia- im blizej 1 tym więcej stos. węglowodanów im bliżej 0,7 tym więcej stos. kw. tłuszczowych ponad 1- zbyt obfita dieta węglowodanowa w stosunku do potrzeb organizmu im dłuzej trwa wysilek tym współczynnik odd. jest nawet mniejszy, bo wzrasta [...]
[...] texty "jaka laska"itp to olej wypowiedzi bo jak tu Zmacek podkreśla nie chodzi tylko o twoje zdrowie może ucierpieć też dziewczyna a tego byś raczej nie chciał ale jeżeli dojdzie już do beszczelnej obrazy to musisz brobić honoru ale wtedy poproś dziewczyne żeby się odsuneła i wrazie czego wezwała kolegów Życie to najlepszy narkotyk
Jak dla mnie nie ma co porównywać salta na trampolinie a na ziemi. na glebie nie masz takiego wybicia... A po za tym weź kogoś do asekuracji jakiś materac na w razie czego i próbuj. Ja się nauczyłem bf'a po chyba 4 próbach i mogę powiedzieć że faktycznie jest to najłatwiejsze salto ze wszystkich a uwierz mi znam się na tym... pamiętaj żeby wybić [...]
[...] lub substancji odżywczych.Stymuluje wewnatrzkomórkowy metabolizm energetyczny i zwiększa zapasy wysokoenergetycznych fosforanów.Wzmaga regenerację komórek odwracalnie uszkodzonych na skutek niedoboru tlenu lub substancji odżywczych, czego rezultatem jest przyspieszenie odnowy tkanek. Sprinterzy dość powszechnie salcoseryl stosują i to od lat.
[...] ale je robią. Do każdej przerwy dostosowują swój jadłospis no i oczywiście dodatek specjalny (wiesz o czym mówię!!) A po kreatynie spada masa prawie 90% ludzi! Wiesz dlaczego tak jest?? Bo oni myślą, że jak biorą kreatynę to ona wszystko załatwi no i diete se można do klopa wyciepać. Ale to tak nie jest. Z czego ma ten organizm budować? Z [...]
KFA Fireballs Wielkopolska http://www.1kfa.com Niespodziewanie okazało się że do drugiej ligi na własne życzenie przejdzie poznański zespół. Dlaczego tak się stało wyjaśnia Jacek Wallusch- powód jest dość banalny- spodziewaliśmy się spośród nowo wprowadzonych regulacji zostanie odrzuconych. Konieczność prowadzenia statystyk, obecność osób [...]
z gino sobie poradzę, wiem czego jest nastepstwem i wiem jak to zwalczyc, faja raz stoi raz nie, nie moze stanac na kamien do konca :D to przez prolaktyne? Niech ktos sie wypowie w miare kumaty, bo zalezy mi na czasie, jutro jade za granice a musze ogarnac sobie 'lekarstwo' przed wyjazdem ;) / sorry za 3 posty ale nie moglem tego dodac w jednym [...]
Dzięki za odpowidzi. Do lekarza pójdę po świętach, ale tak jak napisał Brick raczej niczego nowego tam nie usłyszę. Jedyne, czego chcę za wszelką cenę uniknąć, to unieruchomienie stawu. Chociaż wiem, że to byłoby najlepsze i najprostsze wyjście. Edrav, dzięki za sklep ortopedyczny, jak najszybciej tam się udam, masz SOGa. Brick, Ty też, mimo że w [...]
[...] tu gdzies pisalem jaka mialem akcje z goralami. mielismy impreze w takiej salce ktora byla na I pietrze. Jak zaczyla sie zadyma to musielismy zabarykadowac drzwi bo sie chyba z calej wsi zlecieli skurczybyki. Ale to tez nie pomoglo bo wlazili po rynnach. Ogolnie rzecz biorac zabawa byla do samego rana. Nie ma tego zlego ... czego bym nie zrobil
Ja szczerze mówiac też za pierwszym razem posłuchałem rady mądrych kolesi ,którzy doradzili mi dawki metanabolu rzędu 10 tabl. na dzień.Wziałem do tego jeszcze 3 strzały Omnadrenu na tydzień. Czyste szaleństwo!!!!!!!!!! Lepiej nie łączyć dwóch środków w tabletkach w jednym cyklu,czego nie mozna powiedzieć o środkach w injekcjach.
Z czego przy wadze 140 bylo bardzo duzo wody i kilkanascie kg spadlo szybko :) Pozniej staralem sie leciec max do 1 kg/tydzien, ale to nie jest temat o mnie. Jak chcesz sie wiecej dowiedziec to pisz pw.
ale co z tego jak na mnie nie ma ani grama tłuszczu to z czego mam niby zrobićtą mase mięsniową a co ty myslisz ze masa tluszczowa zamieni ci sie w miesniowa? wylicz zapotrzebowanie kaloryczne do tego doloz 500-700kcal i masuj sie, jesli bedzie szlo oporonie to dodaj jeszcze wiecej, do tego jakis dobry stack kreatynowy, dobry trening i [...]
[...] było ok. Troche nei stabilna, na przykład przy pomkach na poreczach "stawia" cały tył, lecz kładą np 20kg na siedzisku łatwo mozna wyeliminować tą przypadłość Nie brakuje tez kilku mniejszych nidoróbek, o których nei chce mi sie już nawet pisać, ponieważ nei przeszkadzają raczej wniczym. To tyle od mnie, w razie czego pytaj pozdro
[...] czy nie. Jak wiesz ze nie ma co gadac to lutujesz w maske pierwszy to chyba jasne. 4. Co do kosy w zebra itd. to jak ktos wyciaga kose czy inny sprzet to wiadomo ze nie probojesz sie z nim trzaskac i szpanowac czego cie nauczyli na kravce tylko *******lasz i sie nie zastanawiasz. pozdro. zenek. Zmieniony przez - zenek84 w dniu 2003-03-24 21:04:37
[...] robił to nagłośniej/najwuglarniej itp). Natomiast to dotyczy się tylko sytuacji w której jesteś z panną i która nie zawsze będzie chciała *******lać i która nie zawsze szybko biega. Jak jesteś sam to zawsze masz wolne pole manewru i w razie czego możesz uciekać nie martwiąc się o nikogo. Mam nadzieję, że wreszcie ktoś zrozumie co mam na myśli.
[...] 1,5 godz. Ide do dietetyka po świętach, ale ograniczam jedzenie mniej więcej do 1500-1800 kcal dziennie, ale tez bez przesady matka nie będzie gotowac tylko pode mnie. Mam troche tłuszczu do spalenia głównie na brzuchu i może macie jakies propozycje ile i czego jeść, zeby to chudnięcie miało skutki, a wiem ze spalaczem mozna tylko się wzmocnić
Dylemat wakacyjny %-)
